Jak venkovní žaluzie ovlivňují kvalitní spánek?

13.10.2020

Mezi největší narušitele spánku patří špatná teplota v ložnici, světelný smog nebo hluk z ulice. Jednoduše se jich přitom zbavíte pomocí venkovní stínící techniky. Přečtěte si, jak vám spánek vylepší venkovní žaluzie.

Tma pomůže s usínáním

Abyste rychleji usínali, spěte v dobře zatemněné místnosti. Tělo na tmu totiž reaguje pocitem únavy. Nejlepší volbou do ložnice jsou venkovní žaluzie Z-90, které při naklopení vytvoří téměř absolutní tmu. Navíc je s dálkovým ovládáním snadno zatáhnete i z postele.

Klidnému spánku pomohou i žaluzie S-90, které jsou pevné, dobře stíní a připomínají rolety, takže je s nimi elegantně zkombinujete.

Nižší teplota a čerstvý vzduch usnadní vstávání

Aby se vám ráno lépe vstávalo, nechte přes noc okna otevřená a pusťte do pokoje čerstvý vzduch. Ráno vám tak nehrozí bolest hlavy z nadmíry oxidu uhličitého.

Díky venkovním žaluziím můžete větrat i při nepříznivém počasí. Pokud je venku velké vedro nebo prší, větráte jednoduše se zataženými žaluziemi. Ty fungují jako zástěna, takže chrání před vedry i deštěm.

Teplota v ložnici by neměla přesáhnout 18 °C, takže před spaním pořádně vyvětrejte.

Pokud máte těžké vstávání a nevzbudí vás ani budík, vsaďte na systém chytré domácnosti. Pomocí Smart Home ovládáte žaluzie, osvětlení nebo topení jednoduše třeba z mobilu. V systému si nastavíte scénář, který vám ráno žaluzie vytáhne přesně tehdy, kdy chcete. A pokud si večer nachystáte hrnek ke kávovaru, uvaří i kávu.

Díky systému Smart Home se ráno žaluzie samy vytáhnou.

Nerušený spánek vyžaduje ticho a klid

Kvalitní spánek trvá šest až osm hodin, pokud ale bydlíte na rušném místě a spánek je přerušovaný, jeho kvalita klesá. I tady vám pomůžou venkovní žaluzie, které při naklopení lamel fungují jako zvuková izolace. Například žaluzie S-90 vyrábíme se zaválcovaným těsněním v lamelách, takže jsou lamely naprosto tiché a jsou proto ideální právě do ložnice.

Další způsoby, jak si vylepšíte spánek

Ložnici používejte jen pro spánek a odpočinek. Zbavte se taky věcí, které do ložnice nepatří, jako jsou:

  • televize,
  • mobilní telefony,
  • notebooky
  • a jiná elektronika.

Ty totiž vyzařují modré světlo, které snižuje hladinu melatoninu a dělá váš spánek méně kvalitní. Navíc mohou vydávat nepříjemné zvuky, které váš spánek naruší.

Zaměřte se také na pohodlnou matraci, kterou si před pořízením v obchodě vyzkoušejte. Podobně zvolte i kvalitní peřiny, polštáře a povlečení a postel udržujte čistou – převlékejte ji aspoň každých 14 dní.

Zajímá vás, které lamely jsou v ložnici nejpraktičtější? Přečtěte si průvodce výběrem lamel a zjistěte, které se u vás vyplatí.


Autor

Kateřina Vránová

Kateřina Vránová posílila marketingové oddělení NEVY v roce 2020. Ke své práci copywriterky využívá zejména znalosti, které získala při studiu českého jazyka na Karlově univerzitě v Praze.

Zobrazit všechny články autora

Přihlaste se k newsletteru